L’Active Pump tonifica tutti i muscoli del corpo in un allenamento adrenalinico per un’esperienza allenante e intensa. La capacità atletica principalmente allenata è la resistenza muscolare alla forza, di media e lunga durata, che migliora sia dal punto di vista della resistenza aerobica che anaerobica.
· Aspetto più atletico
· Muscoli più tonici
· Maggiore resistenza muscolare
· Maggiore stabilità da parte delle articolazioni
· Divertente e antistress
· Ottimo impatto metabolico
· Previene infortuni e dolori articolari
È una disciplina brasiliana che permette di tenersi in forma a ritmo di musica, alternando passi di danza a esercizi aerobici. Il consumo calorico di questa disciplina è molto alto, ma praticando a ritmo di musiche caraibiche appassionanti non ve ne accorgerete neppure!
- migliora la coordinazione motoria
- divertiti a ritmo di musica
- tonifica e scolpisci il tuo corpo
- migliora l’attività cardiocircolatoria
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Kettlebell
Scopri una nuova formula di allenamento, che ti porterà a ottenere una tonificazione ad alto impatto e a ritmo di musica. È adatto a tutti, senza distinzione di età o sesso, e permette di far lavorare diversi distretti muscolari, con intensità variabile. Rimettiti in forma divertendoti!
- insegnanti qualificati
- migliora la coordinazione motoria
- migliora l’apparato cardio-circolatorio
- brucia i grassi
- tonifica tutto il corpo
- migliora l’eleganza dei movimenti
- divertiti conoscendo nuove persone
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RaggFit
Scopri una nuova formula di allenamento, che ti porterà a ottenere una tonificazione ad alto impatto e a ritmo di musica. È adatto a tutti, senza distinzione di età o sesso, e permette di far lavorare diversi distretti muscolari, con intensità variabile. Rimettiti in forma divertendoti!
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- brucia i grassi
- tonifica tutto il corpo
- migliora l’eleganza dei movimenti
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Step
Allenamento di tipo aerobico che viene eseguito mediante l’utilizzo di una pedana, detta appunto “step”. È un ottimo allenamento per ridurre il peso corporeo, migliorare la resistenza dell’apparato cardio-circolatorio e potenziare diversi gruppi muscolari, regalando anche armonia nei movimenti.
- migliora l’apparato cardio-circolatorio
- migliora la coordinazione motoria
- brucia i grassi e fa perdere peso
- migliora la deambulazione
- migliora l’equilibrio
- scarica lo stress
- divertiti con tanti amici
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Jumping
È un allenamento divertente, che si effettua usando i tappeti elastici, eseguendo salti e movimenti particolari, sempre nella massima sicurezza. Ci si allena saltando sui tappeti a ritmo di musica, secondo ritmi variabili a seconda del tipo di allenamento. È adatto a tutti, a prescindere da sesso ed età.
- lavoro concentrato su gambe, glutei e addome
- scolpisci le gambe e appiattisci l’addome
- massimizzazione delle calorie bruciate
- migliora il metabolismo
- migliora la coordinazione motoria
- tanto divertimento
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Grit Cardio
È un allenamento estremamente avvincente, basato su alta frequenza e una durata di 30 minuti. È l’ideale per rimettersi in forma, migliorare rapidamente la propria condizione fisica e sviluppare resistenza alla fatica. È adatto a tutti e permette di bruciare grassi con molta efficienza.
- miglioramento resistenza cardio-vascolare
- miglioramento di forza e velocità
- massimizzazione delle calorie bruciate
- migliora il metabolismo
- lavoro aerobico per tutto il corpo
- tanto divertimento
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Fitboxe
È una metodologia di allenamento che impatta su tutta la forma fisica generale, che utilizza un approccio mutuato dal pugilato e dalla kick boxing. È spesso accompagnata da basi musicali e non è uno sport da combattimento. Vengono utilizzati degli appositi sacchi.
- miglioramento della coordinazione motoria
- scolpisci tutto il tuo corpo
- miglioramento dell’equilibrio
- aumento della resistenza allo sforzo
- miglioramento dell’elasticità
- liberati dallo stress
- divertiti con nuovi amici
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Pump
Disciplina basata sull’esecuzione di esercizi con pesi e bilanciere. È un allenamento che incide in particolar modo su fasce muscolari di tipo lento o resistente, che porta a un aumento della massa muscolare e a un miglioramento della forza massimale e resistente.
- aumento di forza massimale
- aumento di forza resistente
- aumento della massa muscolare
- tonificazione generale del corpo
- progressività dei carichi di lavoro
- liberati dallo stress
- scolpisci e definisci il tuo corpo
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Spinning
È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo, che prevede l’utilizzo di speciali cyclette. Viene praticato sotto la guida di un istruttore esperto, con frequenze di pedalata variabili. Oltre a un ritmo cardio-circolatorio alto, lo Spinning permette di lavorare su resistenza, forza delle gambe e tono muscolare della parte inferiore del corpo. L’attività viene svolta con musica.
- miglioramento della resistenza allo sforzo prolungato
- riduzione del peso (associato a una dieta corretta)
- tonificazione di gambe, glutei e “core”
- progressività dei carichi di lavoro
- alta intensità cardio-circolatoria
- liberati dallo stress
- scolpisci e definisci la parte inferiore del corpo
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