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Allenamento TOTAL BODY che rispecchia i gesti della vita quotidiana.
Migliora il condizionamento muscolare, la forza, la resistenza, la velocità, l’equilibrio e la coordinazione generale.
Questa attività permette di ottenere risultati notevoli sia da un punto di vista estetico che prestazionale.

Attività aerobica che si svolge su una base di ritmo REGGAETON, stile di musica portoricana quindi calda e coinvolgente, fatta per chi voglia associare la danza ad un’ottimizzazione della forma fisica bruciando calorie e tonificando glutei ed addome.

Acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, è un allenamento caratterizzato da brevi ed intermittenti fasi di lavoro intense, inframmezzate da periodi di recupero a bassa intensità.
Favorisce una serie di benefici tra cui:

• perdita di massa grassa;
• miglioramento della capacità anaerobica;
• aumento della capacità dell’ossigenazione del corpo;
• accelera il metabolismo basale.

L’Active Pump tonifica tutti i muscoli del corpo in un allenamento adrenalinico per un’esperienza allenante e intensa.  La capacità atletica principalmente allenata è la resistenza muscolare alla forza, di media e lunga durata, che migliora sia dal punto di vista della resistenza aerobica che anaerobica.

·         Aspetto più atletico

·         Muscoli più tonici

·         Maggiore resistenza muscolare 

·         Maggiore stabilità da parte delle articolazioni

·         Divertente e antistress

·         Ottimo impatto metabolico

·         Previene infortuni e dolori articolari

Kettlebell

Scopri una nuova formula di allenamento, che ti porterà a ottenere una tonificazione ad alto impatto e a ritmo di musica. È adatto a tutti, senza distinzione di età o sesso, e permette di far lavorare diversi distretti muscolari, con intensità variabile. Rimettiti in forma divertendoti!

• insegnanti qualificati
• migliora la coordinazione motoria
• migliora l’apparato cardio-circolatorio
• brucia i grassi
• tonifica tutto il corpo
• migliora l’eleganza dei movimenti
• divertiti conoscendo nuove persone

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Step

Allenamento di tipo aerobico che viene eseguito mediante l’utilizzo di una pedana, detta appunto “step”. È un ottimo allenamento per ridurre il peso corporeo, migliorare la resistenza dell’apparato cardio-circolatorio e potenziare diversi gruppi muscolari, regalando anche armonia nei movimenti.

• migliora l’apparato cardio-circolatorio
• migliora la coordinazione motoria
• brucia i grassi e fa perdere peso
• migliora la deambulazione
• migliora l’equilibrio
• scarica lo stress
• divertiti con tanti amici

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Jumping

È un allenamento divertente, che si effettua usando i tappeti elastici, eseguendo salti e movimenti particolari, sempre nella massima sicurezza. Ci si allena saltando sui tappeti a ritmo di musica, secondo ritmi variabili a seconda del tipo di allenamento. È adatto a tutti, a prescindere da sesso ed età.

• lavoro concentrato su gambe, glutei e addome
• scolpisci le gambe e appiattisci l’addome
• massimizzazione delle calorie bruciate
• migliora il metabolismo
• migliora la coordinazione motoria
• tanto divertimento

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Fitboxe

È una metodologia di allenamento che impatta su tutta la forma fisica generale, che utilizza un approccio mutuato dal pugilato e dalla kick boxing. È spesso accompagnata da basi musicali e non è uno sport da combattimento. Vengono utilizzati degli appositi sacchi.

• miglioramento della coordinazione motoria
• scolpisci tutto il tuo corpo
• miglioramento dell’equilibrio
• aumento della resistenza allo sforzo
• miglioramento dell’elasticità
• liberati dallo stress
• divertiti con nuovi amici

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Pump

Disciplina basata sull’esecuzione di esercizi con pesi e bilanciere. È un allenamento che incide in particolar modo su fasce muscolari di tipo lento o resistente, che porta a un aumento della massa muscolare e a un miglioramento della forza massimale e resistente.

• aumento di forza massimale
• aumento di forza resistente
• aumento della massa muscolare
• tonificazione generale del corpo
• progressività dei carichi di lavoro
• liberati dallo stress
• scolpisci e definisci il tuo corpo

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