Attività che consente di ottenere benefici repentini in sedute da 50 minuti, che coinvolgono tutti i settori muscolari, alternando allenamento aerobico ed anaerobico, utilizzando stazioni di esercizi senza pause o con pause brevissime. Adatto ad ogni età .
Un corso di Fitball è un’attività fitness che utilizza una grande palla gonfiabile, detta appunto fitball, per eseguire esercizi di tonificazione, stretching, equilibrio e miglioramento della postura. È un allenamento adatto a tutti i livelli, che mira a rafforzare i muscoli, migliorare la flessibilità, la coordinazione e la stabilità del corpo.
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Allenamento di tipo aerobico che viene eseguito mediante l’utilizzo di una pedana, detta appunto “step”. È un ottimo allenamento per ridurre il peso corporeo, migliorare la resistenza dell’apparato cardio-circolatorio e potenziare diversi gruppi muscolari, regalando anche armonia nei movimenti.
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Il brucia grassi è un allenamento suddiviso in esercizi brevi, basati su attività cardio respiratoria, che vede alternare il lavoro a bassa e ad alta intensità in modo continuativo. Sempre con un sottofondo musicale, adatto a tutti coloro che voglio bruciare calorie e perdere peso in modo divertente.
Il Cross training è la disciplina perfetta quando si parla di rimettersi in forma e scolpire il proprio corpo. Tutto quanto! È un allenamento funzionale accessibile a chiunque, che si basa sul miglioramento di diverse caratteristiche in una singola sessione di lavoro.
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Acronimo di “Gambe – Addome – Glutei”, il GAG è un programma specifico studiato per scolpire e tonificare i relativi distretti muscolari. È un vero e proprio allenamento mirato per modellare la parte inferiore del corpo e il “core”, motivo per cui viene preferito anche da chi pratica sport quali corsa, calcio e simili.
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Attività di fitness musicale di gruppo, che combina ritmi coinvolgenti a movimenti tipici della danza e dell’aerobica. È caratterizzata da un’incredibile varietà di movimenti e da un consumo calorico molto alto, oltre che da un’intensa attività cardio-vascolare.
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Programma di allenamento che, come dice il nome stesso, interessa tutti i distretti muscolari del corpo. È un allenamento caratterizzato da un consumo calorico superiore alla media, proprio perché sono interessati più muscoli e permette di ottenere grandi benefici.
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