Allenamento adatto alla prima età adolescenziale, per i ragazzi che vogliono avere un primo approccio con la palestra, guidati da istruttori qualificati. Le lezioni si svolgono con attività a circuito alternati a momenti di gioco.
Allenamento perfetto per chi ama la danza e vuole bruciare calorie ascoltando le hit del momento e non solo. Riprende i ritmi dell’hip-hop, reggaeton, afro, latino ecc. Verranno proposti una serie di esercizi in sequenza fino a dare vita a diverse coreografie.
Riduci lo stress, divertiti e migliora la tua coordinazione!
Ogni workout viene svolto su sottofondi musicali dalla durata di 2-4 minuti che, susseguendosi, alternano fasi ad alta intensità a pause. Nel corso di una sessione di 50 minuti vengono eseguite fino a 15.000 ripetizioni, con più di 70 tecniche differenti.
La caratteristica principale delle lezioni di Pound è la presenza di 2 vere e proprie bacchette, chiamate Ripstix, particolari attrezzi che hanno un peso di circa 150 gr.
Il mix di movimenti presi dalla zumba, dallo yoga, dal pilates ed anche dall’aerobica si completa grazie all’utilizzo delle Ripstix con le quali vengono eseguiti i “virtual drumming” ovvero dei movimenti rapidi che simulano il gesto del batterista mentre esegue una rullata. In questo modo non verrà allenata soltanto la parte inferiore del corpo, ma anche la parte centrale e superiore.
Le Ripstix vengono fatte vibrare nell’aria, sbattute fra di loro o sul pavimento. Le vibrazioni che si vanno a creare andranno a rinforzare i muscoli più piccoli e profondi del corpo, necessari per stabilizzare e rinforzare le articolazioni, avendo effetto anche sulle braccia e sulla schiena.
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Attività che consente di ottenere benefici repentini in sedute da 45 minuti, che coinvolgono tutti i settori muscolari, alternando allenamento aerobico ed anaerobico, utilizzando stazioni di esercizi senza pause o con pause brevissime. Adatto ad ogni età.
Allenamento TOTAL BODY che rispecchia i gesti della vita quotidiana.
Migliora il condizionamento muscolare, la forza, la resistenza, la velocità, l’equilibrio e la coordinazione generale.
Questa attività permette di ottenere risultati notevoli sia da un punto di vista estetico che prestazionale.
Acronimo di HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING, è un allenamento caratterizzato da brevi ed intermittenti fasi di lavoro intense, inframmezzate da periodi di recupero a bassa intensità.
Favorisce una serie di benefici tra cui:
L’Active Pump tonifica tutti i muscoli del corpo in un allenamento adrenalinico per un’esperienza allenante e intensa. La capacità atletica principalmente allenata è la resistenza muscolare alla forza, di media e lunga durata, che migliora sia dal punto di vista della resistenza aerobica che anaerobica.
· Aspetto più atletico
· Muscoli più tonici
· Maggiore resistenza muscolare
· Maggiore stabilità da parte delle articolazioni
· Divertente e antistress
· Ottimo impatto metabolico
· Previene infortuni e dolori articolari
Scopri una nuova formula di allenamento, che ti porterà a ottenere una tonificazione ad alto impatto e a ritmo di musica. È adatto a tutti, senza distinzione di età o sesso, e permette di far lavorare diversi distretti muscolari, con intensità variabile. Rimettiti in forma divertendoti!
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Allenamento di tipo aerobico che viene eseguito mediante l’utilizzo di una pedana, detta appunto “step”. È un ottimo allenamento per ridurre il peso corporeo, migliorare la resistenza dell’apparato cardio-circolatorio e potenziare diversi gruppi muscolari, regalando anche armonia nei movimenti.
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Il brucia grassi è un allenamento suddiviso in esercizi brevi, basati su attività cardio respiratoria, che vede alternare il lavoro a bassa e ad alta intensità in modo continuativo. Sempre con un sottofondo musicale, adatto a tutti coloro che voglio bruciare calorie e perdere peso in modo divertente.
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