Fitboxe
È una metodologia di allenamento che impatta su tutta la forma fisica generale, che utilizza un approccio mutuato dal pugilato e dalla kick boxing. È spesso accompagnata da basi musicali e non è uno sport da combattimento. Vengono utilizzati degli appositi sacchi.
- miglioramento della coordinazione motoria
- scolpisci tutto il tuo corpo
- miglioramento dell’equilibrio
- aumento della resistenza allo sforzo
- miglioramento dell’elasticità
- liberati dallo stress
- divertiti con nuovi amici
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Pump
Disciplina basata sull’esecuzione di esercizi con pesi e bilanciere. È un allenamento che incide in particolar modo su fasce muscolari di tipo lento o resistente, che porta a un aumento della massa muscolare e a un miglioramento della forza massimale e resistente.
- aumento di forza massimale
- aumento di forza resistente
- aumento della massa muscolare
- tonificazione generale del corpo
- progressività dei carichi di lavoro
- liberati dallo stress
- scolpisci e definisci il tuo corpo
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Spinning
È un’attività aerobica/anaerobica di gruppo, che prevede l’utilizzo di speciali cyclette. Viene praticato sotto la guida di un istruttore esperto, con frequenze di pedalata variabili. Oltre a un ritmo cardio-circolatorio alto, lo Spinning permette di lavorare su resistenza, forza delle gambe e tono muscolare della parte inferiore del corpo. L’attività viene svolta con musica.
- miglioramento della resistenza allo sforzo prolungato
- riduzione del peso (associato a una dieta corretta)
- tonificazione di gambe, glutei e “core”
- progressività dei carichi di lavoro
- alta intensità cardio-circolatoria
- liberati dallo stress
- scolpisci e definisci la parte inferiore del corpo
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Cross training
Il Cross training è la disciplina perfetta quando si parla di rimettersi in forma e scolpire il proprio corpo. Tutto quanto! È un allenamento funzionale accessibile a chiunque, che si basa sul miglioramento di diverse caratteristiche in una singola sessione di lavoro.
- miglioramento di forza, potenza, velocità, resistenza
- riduzione del peso (associato a una dieta corretta)
- miglioramento della flessibilità
- progressività dei carichi di lavoro
- alta intensità cardio-circolatoria
- liberati dallo stress
- scolpisci e definisci tutto il tuo corpo
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GAG
Acronimo di “Gambe – Addome – Glutei”, il GAG è un programma specifico studiato per scolpire e tonificare i relativi distretti muscolari. È un vero e proprio allenamento mirato per modellare la parte inferiore del corpo e il “core”, motivo per cui viene preferito anche da chi pratica sport quali corsa, calcio e simili.
- alto consumo calorico
- dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
- scolpisci gambe, glutei e addome
- migliora la coordinazione motoria
- accelera il metabolismo
- scarica lo stress
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Zumba
Attività di fitness musicale di gruppo, che combina ritmi coinvolgenti a movimenti tipici della danza e dell’aerobica. È caratterizzata da un’incredibile varietà di movimenti e da un consumo calorico molto alto, oltre che da un’intensa attività cardio-vascolare.
- alto calorico maggiore
- dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
- scolpisci gambe e glutei
- migliora la coordinazione motoria
- migliora il senso del ritmo
- migliora l’equilibrio
- accelera il metabolismo
- scarica lo stress
- divertititi e crea nuove amicizie
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Total body
Programma di allenamento che, come dice il nome stesso, interessa tutti i distretti muscolari del corpo. È un allenamento caratterizzato da un consumo calorico superiore alla media, proprio perché sono interessati più muscoli e permette di ottenere grandi benefici.
- consumo calorico maggiore
- dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
- potenziamento dei muscoli
- maggiore rapidità, forza ed elasticità
- netto miglioramento dell’equilibrio
- sistema di difficoltà crescente degli esercizi
- liberati dallo stress quotidiano
- accelera il metabolismo
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