Cross Training

Cross training

Il Cross training è la disciplina perfetta quando si parla di rimettersi in forma e scolpire il proprio corpo. Tutto quanto! È un allenamento funzionale accessibile a chiunque, che si basa sul miglioramento di diverse caratteristiche in una singola sessione di lavoro.

  • miglioramento di forza, potenza, velocità, resistenza
  • riduzione del peso (associato a una dieta corretta)
  • miglioramento della flessibilità
  • progressività dei carichi di lavoro
  • alta intensità cardio-circolatoria
  • liberati dallo stress
  • scolpisci e definisci tutto il tuo corpo

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GAG

GAG

Acronimo di “Gambe – Addome – Glutei”, il GAG è un programma specifico studiato per scolpire e tonificare i relativi distretti muscolari. È un vero e proprio allenamento mirato per modellare la parte inferiore del corpo e il “core”, motivo per cui viene preferito anche da chi pratica sport quali corsa, calcio e simili.

  • alto consumo calorico
  • dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
  • scolpisci gambe, glutei e addome
  • migliora la coordinazione motoria
  • accelera il metabolismo
  • scarica lo stress

Prenota subito una delle nostre lezioni di GAG e scolpisci il tuo corpo!

Zumba

Zumba

Attività di fitness musicale di gruppo, che combina ritmi coinvolgenti a movimenti tipici della danza e dell’aerobica. È caratterizzata da un’incredibile varietà di movimenti e da un consumo calorico molto alto, oltre che da un’intensa attività cardio-vascolare.

  • alto calorico maggiore
  • dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
  • scolpisci gambe e glutei
  • migliora la coordinazione motoria
  • migliora il senso del ritmo
  • migliora l’equilibrio
  • accelera il metabolismo
  • scarica lo stress
  • divertititi e crea nuove amicizie

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Total body

Total body

Programma di allenamento che, come dice il nome stesso, interessa tutti i distretti muscolari del corpo. È un allenamento caratterizzato da un consumo calorico superiore alla media, proprio perché sono interessati più muscoli e permette di ottenere grandi benefici.

  • consumo calorico maggiore
  • dimagrimento (associandolo a una dieta corretta)
  • potenziamento dei muscoli
  • maggiore rapidità, forza ed elasticità
  • netto miglioramento dell’equilibrio
  • sistema di difficoltà crescente degli esercizi
  • liberati dallo stress quotidiano
  • accelera il metabolismo

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Sala pesi

 

Sala pesi

Accedi alla nostra sala pesi di oltre 300 metri quadrati, dotata di macchine all’avanguardia, di un settore cardio da far impallidire e di attrezzature polifunzionali.

  • 9 tapis roulant con vista sul Parco del Ticino
  • 12 tra ellittiche e cyclette
  • panche piane e inclinate
  • settore pesistica avanzato
  • multi-station completa a 4 stack
  • stazione Matrix Aura Functional Trainer
  • tantissimi macchinari isotonici
  • ambiente nuovo, pulito e incredibilmente luminoso
  • sauna e angolo relax*

La sauna non è accessibile per il periodo di limitazioni imposte a causa del COVID-19