Categories: Benessere

Attività  sensoriale del corpo. L’obbietivo è quello di prendere consapevolezza el proprio corpo attraverso i 5 sensi.

Questo corso di gruppo è finalizzato a promuovere le tecniche di rilassamento, l’lasticità , l’equilibrio e la mobilità  corporea, ma soprattutto una connessione profonda con se stessi e il mondo esterno per un benessere totalizzante di corpo e mente.

Prenota subito la tua prova gatuita e vieni a rilassarti con noi.

Stretch & Tone

Si tratta di una speciale ginnastica a corpo libero che viene eseguita su basi musicali, finalizzata al benessere complessivo del partecipante. L’allenamento di Stretch & Tone prevede l’alternanza di esercizi per l’allungamento muscolare a esercizi basati sull’isometria.
Il risultato è un corpo più tonico, più flessibile e meno soggetto a infortuni.

• aumenta la flessibilità del corpo
• migliora l’elasticità dei muscoli e delle articolazioni
• liberati da quei piccoli ma fastidiosi dolori muscolari
• liberati dallo stress grazie all’allenamento
• proteggi il tuo corpo dai potenziali infortuni muscolari

Prenota subito una lezione di Stretch & Tone e rendi il tuo corpo più flessibile!

Stretching

Il corso di Stretching propone una serie di esercizi per allungare la muscolatura, per migliorare la flessibilità generale del corpo e acquisire nuovamente una postura corretta. È adatto a tutti, a prescindere da età e sesso. Offre la concreta possibilità di migliorare la propria qualità della vita, mediante esercizi a difficoltà crescente.

• miglioramento della flessibilità
• miglioramento di coordinazione e propriocezione
• riduzione dei dolori
• miglioramento della postura del corpo
• riduzione delle “posizioni antalgiche”
• riduzione della tensione muscolare
• prevenzione di traumi muscolari e tendine

Prenota subito una delle nostre lezioni di Stretching e vivi meglio da subito!

Yoga Pilates

È uno stile di Yoga che si basa sull’esecuzione di esercizi psico-fisici, che risalgono a tempi antichissimi. Insegna a essere consapevoli della propria energia vitale (il respiro), praticando il Pranayama (tecniche di respirazione), così come a migliorare il corpo tramite gli Asana (posture del corpo).

• miglioramento della qualità della respirazione
• miglioramento della flessibilità
• riduzione dei dolori
• importante sfogo dallo stress
• purifica il corpo e la mente
• scopri un modo nuovo per rilassarti e concentrare le energie

Prenota subito una delle nostre lezioni di Hata Yoga ed entra con noi in una nuova dimensione!

Pilates

Si tratta di un sistema di allenamento fondato sulle tecniche orientali, che si basa sullo sviluppo e il controllo dei muscoli posturali, vale a dire quelli che aiutano il corpo a mantenere una postura corretta. Tramite la consapevolezza del respiro, chi pratica Pilates ottiene incredibili benefici, sia sul piano fisico, sia su quello mentale.

• miglioramento della capacità di concentrazione
• miglioramento della flessibilità
• riduzione dei dolori
• migliore qualità di vita
• maggior consapevolezza del respiro
• liberati dallo stress
• educazione alla postura

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Ginnastica Attiva

È un tipo di attività fisica che permette di iniziare la giornata con la giusta energia, adatto a chiunque. Vi capita di svegliarvi la mattina già stanchi a livello fisico e muscolare? Probabilmente il vostro organismo è carico di stress, quindi il Risveglio muscolare rappresenta la risposta perfetta per le vostre necessità.

• movimenti “soft” per riattivare i muscoli
• benefici alla circolazione
• sollievo dallo stress
• inizia la giornata con una nuova energia
• migliora equilibrio, flessibilità e tonicità
• diventa più resistente agli infortuni
• tantissimi macchinari isotonici
• accelera il metabolismo

Prenota subito una delle nostre lezioni di Risveglio muscolare e inizia la giornata con nuove energie!